那天下午，阳光仍然奢侈地洒在走廊的长椅上，空气中带着淡淡的苏打水的清香。我坐在那里，手指紧紧地抓住那些薄薄的纸。我周围的声音突然感到英里远，好像我被淹没在厚厚的海水层下。
在那一刻，感觉好像世界已经按下了暂停按钮。
我们原计划下周的中国之行，我还没来得及更换的旧窗帘，甚至是我晚餐想要的红烧肉 -- 所有这些都在一瞬间失去了意义。如果你此刻正站在这样的时刻，感到一种被生活 “抛弃” 的空洞感，我想轻轻地对你说:请深呼吸一下。你并不孤单。
让自己 “崩溃” 一段时间
很多人会告诉我们要坚强，要乐观，要像战士一样马上穿上盔甲。但我想说，面对那个诊断，没有人能瞬间变得勇敢。
在最初的几天里，我只能从窗帘后面发呆，让自己深夜在厨房里为一壶开水哭泣。这种 “分崩离析” 的感觉不是软弱; 这是人类对大规模休克的自然反应。在这些时刻，不要急于滚动浏览焦虑的数据或试图描绘一个遥远的未来。现在，您需要做的就是管理您面前的下一个小时。
找到你呼吸的节奏
当生活失去控制时，我们仍然可以掌握的一件事就是我们自己的呼吸。我开始尝试每天早上花五分钟坐在阳台上的藤椅上。不看我的手机，不考虑复杂的医学术语 -- 只是感觉空气进入我的肺部，然后慢慢呼出。
我发现当我的注意力回到我的呼吸时，我的心跳会逐渐平静下来。我开始注意到以前从未注意过的细节: 一只小麻雀在电源线上摇摆的轮廓，或者在邻居阳台上随风飘动的干净衣物。这些平凡的，几乎琐碎的时刻成为我在暴风雨的大海中唯一的锚。
让生活成为 “关心”，而不仅仅是 “应对”
我们曾经如此忙碌-为生活，为社交圈，为无数的 “明天” 而奋斗。现在生活被迫放慢了脚步，我意识到 “陪伴” 这个词不是坐在同一张沙发上滚动手机。这是早上递过来的一杯温水; 这是下午散步时手掌的温暖。
我们不再纠结于宏伟的计划。相反，我们想知道:今天的云看起来像猫吗？这个刚尝过的蒸蛋够丝滑吗？
每一个微小的时刻都值得记录
在这个叫做小空间巨蟹座,我们不讨论感冒，临床指标。我们只记录一个充满温暖的生活。
如果你现在感到害怕，试着写下一件让你今天感觉稍微好一点的小事。哪怕只是路边完美绽放的一朵野花，或是耳机里的一首歌，恰到好处地触动了你的心。这些微光，当聚集在一起时，成为照亮前方道路的力量。
生命可能已经按下了暂停按钮，但这并不意味着它已经停止跳动。当我们等待再次开始旅程时，让我们互相依靠，慢慢走。
只要心脏跳动，爱就永远不会离开房间。