Es ist 2:17 Uhr morgens und ich starre immer noch an die Decke in meinem Haus in einem Vorort von Seattle. Der Regen klopft weich gegen das Fenster, die Art von Ruhe, die jeden kleinen ängstlichen Gedanken so laut anfühlt-das ist Schrecklichkeit, die Art von leiser Angst, die nicht schreit, nur schwer auf deiner Brust sitzt, und ich weiß, dass ich es bin nicht der einzige, der so wach liegt.
Ich bin ein in der Onkologie registrierter Ernährungs berater, der 10 Jahre lang mit Krebs patienten arbeitet und sich jeden Tag auf die Ernährung von Krebs patienten konzentriert, Familien durch leicht zu verdauende Mahlzeiten führt und während der Krebs behandlung ernährungs physio logisch unterstützt. Aber hier ist das, was Ihnen kein Lehrbuch sagt: Wenn Schreck greift, fliegen alle Ernährungs regeln aus dem Fenster. Sie können nicht über Protein ziele oder die Aufnahme von Ballaststoffen sprechen, wenn jemand zu ängstlich ist, um einen Schluck Wasser zu schlucken, wenn selbst das mildeste Komfort futter für Krebs den Magen auf den Kopf stellt.
Ich habe das auf die harte Tour mit Maggie gelernt, einer Patientin, mit der ich jahrelang nach der Behandlung zusammen gearbeitet habe. Bei jedem Scan-Zyklus hatte sie sich vollständig abgeschaltet-kein Schlaf, kein Essen, nur diesen ständigen engen Knoten in ihrer Brust. Ich probierte jeden sanften Ernährungs trick aus, den ich kannte: warme Brühen, glatte Pürees, kleine mundgerechte Portionen. Nichts hat funktioniert. Sie schüttelte nur den Kopf und sagte: "Camille, mein Verstand wird nicht aufhören zu rasen und mein Körper lässt mich nicht essen." Es brach mir das Herz, weil ich wusste, dass Ernährung ein so großer Teil der Heilung ist, aber Angst blockiert diese Verbindung vollständig.
Eines Nachts saß ich mit ihr nach der Klinik, erschöpft auch von meinen eigenen langen Tagen, und ich sagte nur: „ Lass uns für eine Minute aufhören, über Essen zu reden. Lass uns einfach atmen. "Ich zeigte ihr diese langsame, ungeschickte Atem arbeit, die ich für meine eigenen schlaflosen Nächte gemacht hatte-nichts Besonderes, keine geführte App, keine perfekte Haltung. Nur langsam und absichtlich atmen, um uns aus dieser Kampf-oder Flug spirale heraus zu holen.
Sie schrieb mir um 22 Uhr in dieser Nacht: „ Ich bin einges chlafen. Ich habe tatsächlich geschlafen. "Am nächsten Morgen aß sie eine halbe Schüssel warmes Haferflocken, keine Aufregung, keine Übelkeit. Da hat es bei mir Klick gemacht: Ruhe kommt zuerst, immer. Ernährung kann ihren Job nicht machen, wenn Geist und Körper in Panik geraten und die Ernährungs unterstützung während der Krebs behandlung nicht nur das bedeutet, was Sie essen, sondern sich die Erlaubnis zu geben, sich auszuruhen, zu atmen und keine Kraft mehr zu erzwingen, wenn Sie sind dünn getragen.
Diese Atemnot ist kein Heilmittel gegen Angst, und ich würde niemals so tun, als wäre es so. Es ist nur eine winzige Rettungs leine für 2 Uhr morgens, wenn Sie Ihr Gehirn nicht ausschalten können. Sie brauchen kein ruhiges Zimmer, Sie müssen nicht gerade sitzen-Sie können im Bett liegen, die Decke hochgezogen, die Augen geschlossen, eine Hand auf Ihrem Bauch. Atmen Sie für 4 Zählungen ein, halten Sie für 7, atmen Sie langsam für 8 aus. Wiederholen. Es ist in Ordnung, wenn dein Geist wandert; Ziehen Sie es einfach sanft in den Atem zurück. Kein Druck, kein Versagen, nur versuchen.
Und für jene Nächte, in denen Sie einen winzigen Bissen schaffen können? Überspringen Sie die großen Mahlzeiten und überspringen Sie die ausgefallenen Rezepte. Halten Sie sich an Easy-to-Digest-Mahlzeiten, die sich sanft anfühlen-warmes Haferflocken, glatte Apfelmus und einen winzigen Schluck warmen Kamillen tee. Die Ernährung von Krebs patienten verlangt während der Angst nicht nach Perfektion. es bittet um Freundlich keit. Bei Comfort Food for Cancer geht es derzeit nicht um Geschmack oder Ernährungs dichte. Es geht um etwas Warmes, das Ihren Körper nicht härter kämpfen lässt.
Ich sehe dich jetzt wach liegen. Ich sehe, wie Sie alle 10 Minuten auf die Uhr schauen, wie Sie jede Sorge wiederholen, die Schuld, die Sie empfinden, wenn Sie nicht „ stark genug “sind, um zu schlafen oder zu essen. Du musst nicht stark sein. Sie müssen dieses Gefühl jetzt nicht reparieren. Du musst nur hier sein und atmen und sanft mit dem Teil von dir sein, der Angst hat.
Dieses Warten ist schwer. Es ist der schlimmste Teil dieser Reise, denke ich-das Nicht-Wissen, die stille Angst, die jeden Tag und jede Nacht anhält. Aber Sie sind nicht allein in dieser Stille. Tausende von uns hier auf Cancer Foe sind genau dort bei Ihnen, halten Platz für Ihre Angst, jubeln für jeden kleinen Atemzug, jeden winzigen Bissen, jede Minute Schlaf, die Sie sich schnappen können.
Nehmen Sie es heute Abend langsam. Atme. Schlürfen Sie etwas Warmes, wenn Sie können. Und denken Sie daran: Dieses Warten wird enden. Sie sind so weit gekommen und so viel mehr als ein Scan-Ergebnis. Sei freundlich zu dir selbst. Das ist die größte Sorgfalt, die Sie jetzt geben können.