午前2時17分ですが、シアトル郊外の家の天井を見つめています。雨が窓を軽くたたくと、小さな不安な考えをとても騒々しく感じさせるような静かなものです-これは、うっとりすることなく、叫ぶことのない静かな恐怖のようなもので、胸に重く座っているだけです。このように目を覚ましているのは1人だけではありません。
私は腫瘍学に登録された栄養士であり、癌患者との協力に10年深く関わっており、毎日癌患者の栄養に焦点を当て、簡単に消化できる食事と癌治療中の栄養サポートを通して家族を歩きます。しかし、教科書があなたに伝えていないことは次のとおりです。乏しい状態が定着すると、すべての栄養規則が窓から飛び出します。誰かが水を一口飲み込むことを切望しすぎているとき、最も穏やかなComfort Food for Cancerでさえ胃をひっくり返しているとき、タンパク質の目標や繊維摂取について話すことはできません。
私は、治療後何年も一緒に働いていた患者であるマギーとこれを難しい方法で学びました。スキャンサイクルごとに、彼女は完全にシャットダウンしました-睡眠も食べ物もありません、ちょうど彼女の胸のその一定のきつい結び目。私は知っていたすべての穏やかな栄養のトリックを試しました: 暖かいスープ、滑らかなピューレ、小さな一口サイズの部分。何も機能しませんでした。彼女は首を横に振って、「カミーユ、私の心はレースを止めず、私の体は私に食べさせないだろう」と言いました。栄養が癒しの大きな部分であることを知っていたので、それは私の心を壊しました、しかし不安はそのつながりを完全にブロックします。
ある夜、私はクリニックの後に彼女と一緒に座って、自分の長い日々から疲れ果てていました、そして私はちょうど言いました、「ちょっと食べ物について話すのをやめましょう。ただ呼吸しましょう。」私は彼女に、自分の眠れない夜のために作ったこのゆっくりとした不器用な呼吸を見せました。派手なものも、ガイド付きアプリも、完璧な姿勢もありません。ゆっくりと意図的に呼吸して、その戦闘または飛行のスパイラルから私たちを引き抜くだけです。
彼女は午後10時に私にテキストメッセージを送った。その夜: 「私は眠りに落ちました。私は実際に寝ました。」翌朝、彼女は温かいオートミールの半分のボウルを食べました。大騒ぎも吐き気もありませんでした。それが私のためにクリックしたときです: 常に落ち着きが最初に来ます。心と体がパニックに陥った場合、栄養はその仕事をすることができません、そして癌治療中の栄養サポートはあなたが食べるものだけではありません-それはあなたがあなたが休むこと、呼吸すること、あなたが「」ときに力を強制することをやめることをあなた自身に許可することです薄く着ています。
この呼吸法は恐怖の治療法ではありません、そして私はそれがそうであるふりをすることは決してありません。脳を止めることができない午前2時の小さなライフラインです。あなたは静かな部屋を必要としません、あなたはまっすぐに座る必要はありません-あなたはベッドに横になり、カバーを引き上げ、目を閉じ、片手であなたの腹に置くことができます。4カウント息を吸い込み、7分間保持し、8分間ゆっくりと息を吐きます。繰り返します。あなたの心がさまようなら大丈夫です。そっと息を引き戻します。プレッシャーも失敗もありません。
そして、あなたが小さな一口を管理することができるそれらの夜のために? 大きな食事をスキップし、豪華なレシピをスキップします。穏やかに感じる簡単に消化できる食事に固執してください-暖かいオートミール、滑らかなアップルソース、暖かいカモミールティーの小さな一口。Cancer Patient Nutritionは、スキャンの間に完璧さを求めていません。それは優しさを求めます。今のところ、Comfort Food for Cancerは、風味や栄養密度ではありません。それはあなたの体が激しく戦うことを難しくしない暖かい何かについてです。
私はあなたを見て、今目を覚ましている。私はあなたが10分ごとに時計をチェックする方法、あなたがすべての心配を再生する方法、あなたが眠るか食べるのに「十分に強くない」ために感じる罪悪感を見る。強くなる必要はありません。あなたは今この気持ちを直す必要はありません。あなたはただここにいて、呼吸し、そして怖いあなたの部分に優しくしなければなりません。
この待機は難しいです。それはこの旅の最悪の部分だと私は思います-知らない、毎晩続く静かな恐怖。しかし、あなたはこの静かな中で一人ではありません。ここCancerFoeにいる私たちの何千人もがあなたと一緒にいて、あなたの不安のためのスペースを保持し、小さな息、小さな一口、睡眠の毎分を応援しています。
今夜はゆっくりしてください。息をする。できれば暖かいものを飲みます。そして覚えておいてください: この待機は終わります。あなたはこれまでに来ました、そしてあなたはスキャン結果以上のものです。自分に親切にしてください。それはあなたが今与えることができる最大のケアです。