오전 2 시 17 분이고 저는 여전히 시애틀 교외 집의 천장을 쳐다보고 있습니다. 비가 창문을 부드럽게 두드리고 있습니다. 모든 불안한 생각을 너무 크게 느끼게하는 일종의 조용함-이것은 불길입니다. 소리를 지르지 않고 가슴에 무겁게 앉는 일종의 조용한 공포입니다. 이렇게 깨어 난 유일한 사람.
저는 암 환자와 함께 일하는 데 10 년 깊이있는 종양학 등록 영양사입니다. 암 환자 영양에 매일 집중하고 암 치료 중 간편한 식사 및 영양 지원을 통해 가족을 걷습니다. 그러나 교과서가 말하지 않는 것은 다음과 같습니다. 불안이 잡히면 모든 영양 규칙이 창 밖으로 날아갑니다. 누군가가 물 한 모금을 삼키기에는 너무 불안 할 때 단백질 목표 나 섬유 섭취에 대해 이야기 할 수 없습니다.
나는 치료 후 수년간 함께 일한 환자 인 Maggie와 함께 어려운 방법을 배웠습니다. 스캔주기가 될 때마다 그녀는 완전히 종료되었습니다. 잠도, 음식도, 가슴에 일정한 매듭이 있습니다. 나는 내가 아는 모든 부드러운 영양 트릭을 시도했습니다: 따뜻한 국물, 부드러운 퓌레, 작은 한 입 크기의 부분. 아무것도 작동하지 않았습니다. 그녀는 고개를 저으며 “카밀, 내 마음은 경주를 멈추지 않을 것이고 내 몸은 나를 먹게하지 않을 것입니다.” 라고 말했습니다. 영양이 치유의 큰 부분이라는 것을 알았 기 때문에 마음이 아팠지만 불안은 그 연결을 완전히 차단합니다.
어느 날 밤, 나는 클리닉을 마친 후 그녀와 함께 앉아 있었고, 내 자신의 긴 날에도 지쳤습니다. "잠시 음식에 대해 이야기하지 않자. 그냥 숨을 쉬자. ”나는 그녀에게 잠 못 이루는 밤을 위해 만들어진이 느리고 서투른 숨막힘을 보여주었습니다. 천천히 그리고 의도적 인 호흡을 통해 우리를 싸움 또는 비행 나선형에서 벗어나게합니다.
그녀는 오후 10 시에 저에게 문자를 보냈습니다. 그날 밤: "나는 잠들었습니다. 나는 실제로 잤다. ”다음날 아침, 그녀는 따뜻한 오트밀 반 그릇, 소란, 메스꺼움 등을 먹었습니다. 그것이 나를 위해 클릭 한 때입니다. 항상 평온이 우선입니다. 마음과 몸이 공황 상태에 빠지면 영양은 그 일을 할 수 없으며, 암 치료 중 영양 지원은 단지 당신이 먹는 것에 관한 것이 아닙니다. 그것은 휴식을 취하고, 숨을 쉬고, 힘을 멈출 수있는 권한을 부여하는 것입니다. 얇은 착용.
이 숨막히는 일은 두려움에 대한 치료법이 아니며 결코 그런 척하지 않을 것입니다. 뇌를 차단할 수없는 새벽 2 시의 작은 생명선입니다. 조용한 방이 필요하지 않고 똑바로 앉을 필요가 없습니다. 침대에 누울 수 있고, 덮개를 당기고, 눈을 감고, 배에 한 손을 얹을 수 있습니다. 4 카운트를 위해 숨을 쉬고, 7 을 유지하고, 8 을 위해 천천히 숨을 쉬십시오. 반복하십시오. 마음이 방황해도 괜찮습니다. 부드럽게 숨을 쉬십시오. 압력도, 실패도, 그냥 시도해.
그리고 작은 물기를 관리 할 수있는 그 밤 동안? 큰 식사를 건너 뛰고 멋진 요리법을 건너 뜁니다. 부드럽고 따뜻한 오트밀, 부드러운 사과 소스, 따뜻한 카모마일 차 한 모금을 느끼는 간편한 다이제스트 식사를 고수하십시오. 암 환자 영양은 불안의 동안 완벽을 요구하지 않습니다. 친절을 요구합니다. Cancer를위한 Comfort Food는 현재 맛이나 영양 밀도에 관한 것이 아닙니다. 몸이 더 열심히 싸우지 않는 따뜻한 것에 관한 것입니다.
지금 깨어 난 당신을 봅니다. 10 분마다 시계를 확인하는 방식, 모든 걱정을 재생하는 방식, 잠들거나 먹을 수있을만큼 "강하지 않다" 는 죄책감을 봅니다. 강할 필요는 없습니다. 지금이 느낌을 고칠 필요가 없습니다. 당신은 여기에 있고 숨을 쉬고 무서워하는 당신의 부분에 대해 온화해야합니다.
이 기다림은 어렵습니다. 이 여정의 최악의 부분이라고 생각합니다. 알지 못하는 조용한 두려움은 매일 밤낮으로 남아 있습니다. 그러나 당신은이 조용한 곳에서 혼자가 아닙니다. CancerFoe에있는 수천 명의 우리 중 수천 명이 당신과 함께 있습니다. 당신의 불안을위한 공간을 잡고, 모든 작은 숨결, 모든 작은 물기, 당신이 잡을 수있는 모든 수면 순간을 응원합니다.
오늘 밤 천천히 가져 가라. 숨을 쉬세요. 가능하다면 따뜻한 것을 마시십시오. 그리고 기억하십시오: 이 대기는 끝날 것입니다. 당신은 지금까지 왔고 스캔 결과 그 이상입니다. 자기에게 친절하세요. 그것은 당신이 지금 줄 수있는 가장 큰 치료입니다.